Todas las guías
Incluya fibra
Explore alimentos cotidianos que aportan fibra. Combina fuentes de EE. UU. (FDA) y del Reino Unido (NHS); cada una está identificada.
En la práctica
El NHS (Reino Unido) sugiere agregar frijoles, lentejas o garbanzos a los guisos y las ensaladas. [1]
El NHS (Reino Unido) aconseja obtener fibra de una variedad de alimentos. [1]
La FDA establece un valor diario de 28 g de fibra alimentaria para el etiquetado nutricional. [2]
El NHS sugiere elegir alimentos con almidón integrales o con más fibra, como pasta integral y arroz integral. [3]
Fuentes
Las traducciones al español se redactaron para este sitio, salvo cuando se cita una fuente oficial en español. Las recomendaciones del Reino Unido conservan su contexto original.
- How to get more fibre into your diet
NHS · English · Consultado: 2026-10-28 07:38 MDT
- Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels
FDA · English · Consultado: 2026-10-28 07:37 MDT
- The Eatwell Guide
NHS · English · Consultado: 2026-10-28 07:39 MDT