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Elija bebidas para hidratarse
Una guía general sobre las bebidas cotidianas, basada en las recomendaciones del NHS (Reino Unido).
En la práctica
El agua es una opción saludable y económica para hidratarse; otras bebidas también pueden aportar líquidos. [1]
Las necesidades de líquidos pueden aumentar con el calor, la actividad física prolongada, el embarazo o la lactancia, y durante una enfermedad o la recuperación. [1]
Según el NHS, la guía Eatwell del gobierno del Reino Unido recomienda de 6 a 8 tazas o vasos de líquidos al día. Es una recomendación del Reino Unido, no de EE. UU. [1]
El agua, la leche con menos grasa, las bebidas con menos azúcar, el té y el café cuentan para la ingesta de líquidos. [1]
Fuentes
Las traducciones al español se redactaron para este sitio, salvo cuando se cita una fuente oficial en español. Las recomendaciones del Reino Unido conservan su contexto original.
- Water, drinks and hydration
NHS · English · Consultado: 2026-10-28 07:38 MDT