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Alimentos con proteína para adultos
Una introducción para adultos basada en alimentos, sin una meta personal de proteína. Combina fuentes de EE. UU. (FDA) y del Reino Unido (NHS); cada una está identificada.
En la práctica
El NHS (Reino Unido) señala que los frijoles, los chícharos y las lentejas son alternativas a la carne que aportan fibra y proteína. [1]
El NHS (Reino Unido) aconseja elegir carnes magras y comer menos carnes rojas y procesadas. [1]
La FDA establece un valor diario de 50 g de proteína para el etiquetado nutricional. [2]
La Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) explica que los suplementos no pueden sustituir la variedad de alimentos que forma parte de una alimentación saludable. [3]
Fuentes
Las traducciones al español se redactaron para este sitio, salvo cuando se cita una fuente oficial en español. Las recomendaciones del Reino Unido conservan su contexto original.
- The Eatwell Guide
NHS · English · Consultado: 2026-10-28 07:39 MDT
- Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels
FDA · English · Consultado: 2026-10-28 07:37 MDT
- Dietary Supplements: What You Need to Know — Fact Sheet for Consumers
NIH Office of Dietary Supplements · English · Consultado: 2026-10-28 07:38 MDT